Многие лыжники мечтают оставить позади ухоженные трассы и проложить свежие пути на заснеженных внетрассовых спусках.
Три момента, которые помогут вам перемещаться по крутым склонам и глубокому снегу, что обычно встречаются на внетрассовой местности, включают:
- Правильно подобранное и настроенное снаряжение
- Правильная техника поворотов
- Правильные выход из поворота
Содержание:
Что такое внетрассовое катание?
Как управлять палками и центром тяжести
Что такое внетрассовое катание?
Термин «внетрассовое катание» происходит из французского языка и обычно используется лыжниками и сноубордистами для описания местности, которая находится за пределами подготовленных трасс. Исследуя внетрассовую местность, вы можете столкнуться с широким спектром условий и особенностей местности, включая глубокий снег, грязь, ухабы, крутые склоны и узкие желоба.
Иногда можно услышать, как лыжники и сноубордисты используют термин «внетрассовое катание» как синоним «бэккантри» для описания местности, которая находится за пределами курорта
Основы внетрассового катания
Если вы выходите за пределы горнолыжного курорта в отдаленные районы, чтобы добраться до внетрассовой местности, вам необходимо учитывать риски.
Лавинная безопасность: лавины — это серьезная проблема на некоторых участках вне трасс, и очень важно, чтобы вы прошли надлежащую подготовку.
Как минимум, рекомендуется пройти курс лавинной безопасности первого уровня, сертифицированный Американским институтом лавинных исследований и образования (AIARE), прежде чем отправиться в отдаленную местность
Дополнительное снаряжение: обязательное снаряжение для каждого исследователя отдаленной местности в вашей группе — это лавинный приемопередатчик, лопата для снега и зонд. Умение пользоваться этим снаряжением очень важно, поэтому потренируйтесь, прежде чем отправляться в незнакомое место.
Также подумайте о рюкзаке с подушкой безопасности для защиты от лавин, который поможет удержать вас на поверхности снега во время схода лавины. Кстати, если вы пришли брать снаряжение в прокат лыж, обязательно узнайте, если у них данное оборудование, тк это действительно важно.
Как управлять палками и центром тяжести
Палки во время катания на лыжах не только помогают рассчитать время для поворотов, они также полезны для выполнения более крутых поворотов при спуске с внетрассовых спусков.
В частности, блокирующий столб является эффективным методом преодоления крутых склонов
Названный так, как он блокирует движение вашей верхней части тела, блокирующий полюс не дает вашей верхней части тела ускоряться при спуске, поэтому вы можете круто поворачивать, чтобы контролировать свою скорость на крутых склонах.
Техника установки блокирующего столба:
- Центр тяжести: смена центра тяжести всегда происходит во времяповорота.
- Выбор времени: важно рассчитать время для того чтобы оттолкнуться палкой.
- Угол и толчок: поместите палку для спуска под углом 45 градусов к лыжам, затем медленно опустите руку вниз по склону и верните палку в исходное положение, чтобы вы были готовы подставить другую руку с другим краем на следующем повороте.
Как прыгать в поворот
Некоторые внетрассовые склоны, с желобами и оврагами, слишком узкие, чтобы спускаться по ним с большими дуговыми поворотами. Вот когда пригодится возможность прыгать по очереди.
Техника поворота на прыжке:
- Пригнитесь: когда вы расположите края и поставьте палку, чтобы сделать поворот, согните колени, чтобы поглотить энергию, когда вы приседаете.
- Взрыв: используйте эту энергию, чтобы вырваться из приседа и повернуться вокруг палки, которой вы оттолкнулись.
- Повторите: когда приземлитесь, поставьте вторую палку, согните колени и приготовьтесь снова подпрыгнуть.
Как сделать поворот
Крутые повороты — это эффективный способ изменить направление движения на лыжах без потери высоты. Вы можете использовать резкие повороты в любое время, когда вам нужно развернуться, будь то перед лыжной базой или подъемником, но они особенно полезны при преодолении крутых склонов вне трасс.
Если вы оказались над обрывом или около крутого склона, на котором вам неудобно кататься на лыжах, использование резкого поворота для изменения направления может помочь вам найти другой выход
Техника поворота ногой:
- Установите правильно палку для скоростного спуска: повернув лыжи в сторону склона, поверните верхнюю часть тела так, чтобы она была направлена вниз, при этом для скоростного спуска палку поместив вверх и позади себя. В этом положении используйте палки и ступню для подъема, чтобы оставаться в равновесии.
- Ударьте ногой при спуске: поднимите лыжу на спуске вперед и вверх, чтобы вывести ее перед телом, пока ваша ступня не окажется в другом направлении.
- Перенесите вес: перенесите вес на ногу, идущую вниз по склону, и найдите точку равновесия, чтобы вы могли надежно на ней стоять.
- Ведите горные лыжи за собой: после того, как вы перенесли вес на спусковую ногу, горные лыжи и палку и переведите в другое положение. Когда вы поворачиваетесь лицом в другую сторону, горные лыжи превращаются в скоростные.
